若い人から高齢の方までが参加できる、元カンフー世界チャンピオンの陳静さんのワークショップです。
陳静さんが選んだ、からだに良い効果がある季節ごとの中国茶を味わってから、正しい呼吸法や姿勢、座ったままでも小さなスペースでも出来るやさしい運動を学びます。季節に敏感な女性のための、穏やかに体調を整えるカリキュラムを重ねながら、少しずつ心もからだも元気になっていきましょう。常に多くの生徒さんが参加する講習を行っている陳静さんには珍しい、距離の近い、小さな会場での少人数のカフェ・ワークショップです。
ワークショップ 1 春の回
正しい呼吸と姿勢を知りましょう
[運動] 健康の基本となる呼吸法と正しくきれいな姿勢をマスターします。椅子に座って、あるいは椅子一脚分程度のスペースでレッスン。いつでもきれいな立ち姿勢や良い呼吸が出来るようになりましょう。
[お茶] 花と緑茶でアレンジされた、体調を整えるお茶をお出しします。
ワークショップ 2 夏の回
暑さにもエアコンにも負けないからだを目指しましょう
6月30日㈫ 15:00〜17:00
[運動] からだの表面は熱いけれど、からだの中が冷えているのが夏。深呼吸とゆっくり大きな動きの運動で、体の中の冷えを発散します。夏のからだによい飲み物の摂り方などもレクチャー。
[お茶] 解毒作用のある苦みのある緑茶をお出しします。
ワークショップ 3 秋の回
夏に頑張ったからだを元気にしましょう
9月6日㈰ 10:30〜12:30
9月24日㈭ 11:00〜13:00
9月24日㈭ 15:00〜17:00
[運動] 心地よい季節には運動を始めたいところですが、秋に必要なのは、どっとでてくる夏の疲れを回復させるための筋肉を作る軽い運動です。ウォーキングなどを始める前に、知っておきたい効果的でやさしい運動を学びます。
[お茶] 緑茶と紅茶の疲労回復効果を併せ持つ、ウーロン茶をお出しします。
ワークショップ 4 冬の回
冷えに負けない温かいからだを作りましょう
11月15日㈰ 10:30〜12:30 *満席のためキャンセル待ちとなります。
11月19日㈭ 11:00〜13:00
11月19日㈭ 15:00〜17:00
[運動] 血液の循環が悪くなりがちな寒い季節。血の巡りを良くし、内蔵を強くする、5分間の穏やかな運動を続けることがお勧めです。座ったまま片足を上げたり、深い呼吸をしたり、ゆっくり静かな運動でからだをぽかぽかに。
[お茶] 紅茶や発酵した熟プーアール茶などの、胃を守るお茶をお出しします。
参加費用(陳静さんセレクトの小さなお土産付き)
1回4,000円
4回セットでお申し込みの場合 15,000円
*からだを締めつけない服装でご参加ください。
講師 陳静(ちん・せい)
元カンフー世界チャンピオン、 陳静武術太極拳協会主宰。
NHKおしゃれ工房、趣味悠々などで、きれいに健康になるためのビューティ・カンフーや本格的なカンフーなどを指導。中国武術の世界選手権出場選手の養成やタレントのアクション指導、子どもや高齢者に向けたカンフーや太極拳の普及活動でも知られる。2008年 北京オリンピック聖火ランナーも務めた。
ホームページは
http://chen-jing.com